النظام الغذائي الليمون لانقاص الوزن في أسبوع
هذه الفاكهة مشمس هو واحد من أكثر populaires.Nous أكل منع الروم، تناول جيدة بالإضافة citron.En الشاي، ويخفض ضغط الدم ومفيد لأمراض الكلى.
- يقول خبراء التغذية أن الليمون يساعد على انقاص وزنه لنا عندما على نظام غذائي. وهكذا، بسبب محتواه العالي في حامض الستريك، والليمون جيد للجهاز الهضمي. حمض الحالي تتفاعل مع الأحماض والإنزيمات الأخرى، فإنه يحفز إفراز العصارة المعدية والجهاز الهضمي. يحتوي الليمون الجلد البكتين الحمضيات، التي تغلف جدار الأمعاء. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح خفض الشعور بالجوع، على سبيل المثال شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون قبل تناول وجبة يقلل الجوع. وفيما يتعلق عصير الليمون، انها مجرد رائع وتركيزا في فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في عملية الهضم.
- يعتقد البعض أن الليمون ليست مناسبة لانقاص الوزن بسرعة، ولكننا نعرف أن هذه الفاكهة يحتوي على مواد التي تفتت الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فإن عملية التمثيل الغذائي من خلال محتوى حمض الستريك عالية من الليمون تسريع وتحسين إفراز العصارة المعدية. البكتين الموجود في الليمون، تطبيع مستوى السكر في الدم مما يسمح للجسم لا تفرز الانسولين الزائد الذي من شأنه أن يؤدي إلى تخزين الدهون غير المرغوب فيها.
- الماء مع الليمون يساعد الجسم المحمض، وهو ما يساعد بدوره في تحسين امتصاص الكالسيوم. ووفقا للدراسات، على كمية عالية من الكالسيوم يساعد على حرق الدهون للحصول على الطاقة، وكذلك يمنع تراكم الدهون. لذلك، أولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة، ومصلحة واحدة لتستهلك المزيد من الكالسيوم. ومع ذلك، فمن المستحسن أن التركيز ليس على حبوب منع الحمل التي تحتوي على الكالسيوم ولكنها منخفضة على منتجات الألبان الدهون التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وهكذا، الماء مع الليمون لفقدان الوزن، ويساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم ويعزز بالتالي حقا فقدان الوزن.
- خبير التغذية الشهيرة تيريزا تشونغ، الذي كتب كتابا عن النظام الغذائي الليمون المطالبات أن أحد أسباب السمنة هو متعلق مشاكل الهضم. في رأيه، والوجبات الغذائية التقليدية، لن تتحسن حالة الجهاز الهضمي، عن طريق سلبيات إذا أدرجنا في نظام المياه لدينا مع الليمون وهذا سيساعد على تطبيع الجهاز الهضمي . العديد من خبراء التغذية من جميع أنحاء العالم خط يصل لغسل تيريزا تشونغ ويوصي النظام الغذائي الليمون وتفقد الوزن بسرعة. الليمون يساعد في القضاء على المواد السامة وتطبيع الجهاز الهضمي.
- استخدام الليمون النظام الغذائي لبعض المزايا. لم يكن لديك التمسك نظام غذائي صارم أو تجويع. خبراء التغذية الذين يزعمون أن الماء مع الليمون يعزز فقدان الوزن المشورة أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك عصير الليمون أو أفضل لب الليمون، وهذا من شأنه أن يكون كافيا لفقدان الوزن بصورة أسرع. الليمون يساعد على انقاص الوزن، وليس فقط سوف تبقى لكم في حالة جيدة، ولكن أيضا لتطهير الجسم من المواد الضارة.
- إذا كنت من محبي الليمون ربما حان الوقت لمحاولة النظام الغذائي الليمون؟ وخاصة أولئك الذين استخدموا النظام الغذائي الليمون، وليس دائما ترك ردود فعل إيجابية. نلاحظ، مع ذلك، أنه على الرغم من فعالية النظام الغذائي الليمون هناك عددا من السلبيات، مؤشرات. وبالتالي فمن غير المستحسن للأشخاص الذين يعانون ارتفاع نسبة حموضة المعدة. هذا النظام الغذائي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان، لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
ما هي مبادئ هذا النظام الغذائي؟
- أولا وقبل كل ذلك هو نظام مصمم لمدة أسابيع، وخلالها سوف تحتاج إلى الاعتدال في تناول الطعام، وعدم اساءة استعمال المعكرونة والسكر. لن تحتاج إلى تغيير جذري النظام الغذائي الخاص بك فقط على التكيف. خلال أربعة عشر يوما، وسوف تحتاج كل صباح لشرب الماء مع الليمون. في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة، ويجب أن يسجل الليمون وذلك الصباح الشراب الصيام. ثم يمكنك شطف الفم بمحلول الصودا (ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء) لتحييد الحامض.
- كل يوم سوف تحتاج إلى زيادة كمية عصير، في اليوم الثاني، كأسين من الماء مع اثنين من الليمون في اليوم الثالث ثلاثة اكواب، وهلم جرا. إذا لم تتمكن من شرب عدة أكواب daffilés يمكنك توزيع خلال النهار ولكن دائما من دون طعام قبل تناول الطعام. في اليوم السابع، تحتاج إلى الضغط ثلاث ليمونات في ثلاثة لترات من الماء، إضافة القليل من العسل والشراب طوال اليوم. بعد ذلك، العد التنازلي للعد العكسي يبدأ. وبعبارة أخرى، من الثامنة حتى اليوم الرابع عشر الذي سوف يقلل من عدد أكواب من الماء مع الليمون للحصول على مشروب واحد في اليوم الواحد. في اليوم الرابع عشر ضغط ثلاث ليمونات على ثلاثة لترات من الماء مع قليل من العسل.
- في نهاية النظام محاولة الاعتدال في تناول الطعام، وصحية والغذاء المتوازن. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي الليمون يتطلب اتباع نظام غذائي جيد، وتجنب السكريات والدهون. خاصة إذا لم تكن متأكدا من أن مثل هذا النظام الغذائي غير آمنة بالنسبة لك، يجب استشارة الطبيب.
النظام الغذائي الليمون: إيجابيات وسلبيات
فوائد النظام الغذائي الليمون
- طريقة النظام الغذائي الليمون يقدم بداية جيدة مع علاج السموم اليوم. ولكن لا شك في البقاء في السرير شرب مرق من الكرات كل يوم! ذلك هو نشر المدخلات اللازمة بكميات صغيرة على مدار 24 ساعة، وشرب الكثير من عصير الليمون. هذا دفعة اليوم (ليست معقدة جدا لمتابعة وخصوصا محبط قليلا:! يمكنك أن تأكل اللوز وجبة خفيفة) يمكن أن تعزز الجسم وخصوصا الدافع! جعلت 500G لكيلو من خسر على نطاق وفي اليوم التالي (وفقا لجسمك) والبشرة الرمادية الأقل من خلال الصرف الطبيعي اليوم: ما كنت وضعت على الطريق الصحيح.
- كل من خبراء الكشف عن العديد من النصائح لملء عربته دون الوقوع في الخطأ ولكن أيضا لطهي بدون الكثير من الدهون. وصفات حقا تجعلك تريد وضعه (حساء العدس، والسلمون المقدد مع الليمون والتفاح محشوة في الفرن) ونصائح كثيرة. على سبيل المثال: استبدال الملح مع الليمون للكشف عن النكهات.
- ويرافق كل نظام غذائي يوم جديد من حيث المبدأ الجديد لاعتماده. على سبيل المثال: "ننسى ما يسمى المنتجات الخفيفة". وهناك فكرة جيدة حقا أن يحقق أهدافه على نحو سلس، وبناء حياة جديدة صحية على المدى الطويل.
- وبفضل ارتفاعه فيتامين C، والنظام الغذائي الليمون لا ينطوي على أي فقدان للطاقة ويساعد على ممارسة بالتالي، كان ذلك أفضل لأنه يزيد من لهجة وحيوية وحثهم على وضع حذائه! ويخصص فصلا كاملا في الكتاب نفسه.
مساوئ النظام الغذائي الليمون
- هذا النظام الغذائي ليست مناسبة للجميع. وأولئك الذين يرغبون في العثور على السطر قبل الصيف (أقل من 5 كيلوغرامات) لديها كل شيء لكسب ولكن في حالة زيادة الوزن جدا، وأفضل استشارة الطبيب.
- ويتطلب شراء بعض الأطعمة قليلا من الصعب العثور على: بذور عباد الشمس، شراب القيقب والفواكه والليمون وخاصة العضوية ...
- يحتاج الى انفاق الكثير من الوقت لطهي الطعام. لمحبي الطعام، لذلك يمكن أن يكون هذا ميزة!
- يمكن أن يسبب حرقة.
- لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
فوائد شرب الماء الساخن مع الليمون لمنظمتنا
- تنظيف بشرتك. كما يزيل فيتامين C التجاعيد والعيوب، وأيضا يزيل السموم من الدم. كل هذا ثم ينظر على بشرتنا. الى جانب ذلك، يمكن أن نطبق مباشرة التحضير على وجوهنا لأننا بذلك تساعد في الحصول على نظرة أفضل.
- إعادة تحميل أنفاسك. بل هو أيضا وسيلة ناجحة لوجع الأسنان والتهاب اللثة.
- لا تولي اهتماما لحمض الليمون يمكن أن تضر المينا من أسنانك.
- يمكنك الحفاظ على حالة زن. عندما يتم أخذ عقلك عن الإجهاد، وجسمك يفقد فيتامين C. مع الليمون، يمكنك استرداد والعودة إلى المستوى الأمثل.
- وإذا نحينا جانبا هذه العادة السيئة من القهوة. لديك الرغبة لتقليل الكافيين. لن تحتاج لشحن وجبة الإفطار مع هذه المادة. في يوم من البداية الخاصة بك يكون أكثر صحة من ذلك بكثير!
هذه الفاكهة مشمس هو واحد من أكثر populaires.Nous أكل منع الروم، تناول جيدة بالإضافة citron.En الشاي، ويخفض ضغط الدم ومفيد لأمراض الكلى.
- يقول خبراء التغذية أن الليمون يساعد على انقاص وزنه لنا عندما على نظام غذائي. وهكذا، بسبب محتواه العالي في حامض الستريك، والليمون جيد للجهاز الهضمي. حمض الحالي تتفاعل مع الأحماض والإنزيمات الأخرى، فإنه يحفز إفراز العصارة المعدية والجهاز الهضمي. يحتوي الليمون الجلد البكتين الحمضيات، التي تغلف جدار الأمعاء. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح خفض الشعور بالجوع، على سبيل المثال شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون قبل تناول وجبة يقلل الجوع. وفيما يتعلق عصير الليمون، انها مجرد رائع وتركيزا في فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في عملية الهضم.
- يعتقد البعض أن الليمون ليست مناسبة لانقاص الوزن بسرعة، ولكننا نعرف أن هذه الفاكهة يحتوي على مواد التي تفتت الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فإن عملية التمثيل الغذائي من خلال محتوى حمض الستريك عالية من الليمون تسريع وتحسين إفراز العصارة المعدية. البكتين الموجود في الليمون، تطبيع مستوى السكر في الدم مما يسمح للجسم لا تفرز الانسولين الزائد الذي من شأنه أن يؤدي إلى تخزين الدهون غير المرغوب فيها.
- الماء مع الليمون يساعد الجسم المحمض، وهو ما يساعد بدوره في تحسين امتصاص الكالسيوم. ووفقا للدراسات، على كمية عالية من الكالسيوم يساعد على حرق الدهون للحصول على الطاقة، وكذلك يمنع تراكم الدهون. لذلك، أولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة، ومصلحة واحدة لتستهلك المزيد من الكالسيوم. ومع ذلك، فمن المستحسن أن التركيز ليس على حبوب منع الحمل التي تحتوي على الكالسيوم ولكنها منخفضة على منتجات الألبان الدهون التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. وهكذا، الماء مع الليمون لفقدان الوزن، ويساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم ويعزز بالتالي حقا فقدان الوزن.
- خبير التغذية الشهيرة تيريزا تشونغ، الذي كتب كتابا عن النظام الغذائي الليمون المطالبات أن أحد أسباب السمنة هو متعلق مشاكل الهضم. في رأيه، والوجبات الغذائية التقليدية، لن تتحسن حالة الجهاز الهضمي، عن طريق سلبيات إذا أدرجنا في نظام المياه لدينا مع الليمون وهذا سيساعد على تطبيع الجهاز الهضمي . العديد من خبراء التغذية من جميع أنحاء العالم خط يصل لغسل تيريزا تشونغ ويوصي النظام الغذائي الليمون وتفقد الوزن بسرعة. الليمون يساعد في القضاء على المواد السامة وتطبيع الجهاز الهضمي.
- استخدام الليمون النظام الغذائي لبعض المزايا. لم يكن لديك التمسك نظام غذائي صارم أو تجويع. خبراء التغذية الذين يزعمون أن الماء مع الليمون يعزز فقدان الوزن المشورة أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك عصير الليمون أو أفضل لب الليمون، وهذا من شأنه أن يكون كافيا لفقدان الوزن بصورة أسرع. الليمون يساعد على انقاص الوزن، وليس فقط سوف تبقى لكم في حالة جيدة، ولكن أيضا لتطهير الجسم من المواد الضارة.
- إذا كنت من محبي الليمون ربما حان الوقت لمحاولة النظام الغذائي الليمون؟ وخاصة أولئك الذين استخدموا النظام الغذائي الليمون، وليس دائما ترك ردود فعل إيجابية. نلاحظ، مع ذلك، أنه على الرغم من فعالية النظام الغذائي الليمون هناك عددا من السلبيات، مؤشرات. وبالتالي فمن غير المستحسن للأشخاص الذين يعانون ارتفاع نسبة حموضة المعدة. هذا النظام الغذائي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان، لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
ما هي مبادئ هذا النظام الغذائي؟
- أولا وقبل كل ذلك هو نظام مصمم لمدة أسابيع، وخلالها سوف تحتاج إلى الاعتدال في تناول الطعام، وعدم اساءة استعمال المعكرونة والسكر. لن تحتاج إلى تغيير جذري النظام الغذائي الخاص بك فقط على التكيف. خلال أربعة عشر يوما، وسوف تحتاج كل صباح لشرب الماء مع الليمون. في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة، ويجب أن يسجل الليمون وذلك الصباح الشراب الصيام. ثم يمكنك شطف الفم بمحلول الصودا (ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء) لتحييد الحامض.
- كل يوم سوف تحتاج إلى زيادة كمية عصير، في اليوم الثاني، كأسين من الماء مع اثنين من الليمون في اليوم الثالث ثلاثة اكواب، وهلم جرا. إذا لم تتمكن من شرب عدة أكواب daffilés يمكنك توزيع خلال النهار ولكن دائما من دون طعام قبل تناول الطعام. في اليوم السابع، تحتاج إلى الضغط ثلاث ليمونات في ثلاثة لترات من الماء، إضافة القليل من العسل والشراب طوال اليوم. بعد ذلك، العد التنازلي للعد العكسي يبدأ. وبعبارة أخرى، من الثامنة حتى اليوم الرابع عشر الذي سوف يقلل من عدد أكواب من الماء مع الليمون للحصول على مشروب واحد في اليوم الواحد. في اليوم الرابع عشر ضغط ثلاث ليمونات على ثلاثة لترات من الماء مع قليل من العسل.
- في نهاية النظام محاولة الاعتدال في تناول الطعام، وصحية والغذاء المتوازن. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي الليمون يتطلب اتباع نظام غذائي جيد، وتجنب السكريات والدهون. خاصة إذا لم تكن متأكدا من أن مثل هذا النظام الغذائي غير آمنة بالنسبة لك، يجب استشارة الطبيب.
النظام الغذائي الليمون: إيجابيات وسلبيات
فوائد النظام الغذائي الليمون
- طريقة النظام الغذائي الليمون يقدم بداية جيدة مع علاج السموم اليوم. ولكن لا شك في البقاء في السرير شرب مرق من الكرات كل يوم! ذلك هو نشر المدخلات اللازمة بكميات صغيرة على مدار 24 ساعة، وشرب الكثير من عصير الليمون. هذا دفعة اليوم (ليست معقدة جدا لمتابعة وخصوصا محبط قليلا:! يمكنك أن تأكل اللوز وجبة خفيفة) يمكن أن تعزز الجسم وخصوصا الدافع! جعلت 500G لكيلو من خسر على نطاق وفي اليوم التالي (وفقا لجسمك) والبشرة الرمادية الأقل من خلال الصرف الطبيعي اليوم: ما كنت وضعت على الطريق الصحيح.
- كل من خبراء الكشف عن العديد من النصائح لملء عربته دون الوقوع في الخطأ ولكن أيضا لطهي بدون الكثير من الدهون. وصفات حقا تجعلك تريد وضعه (حساء العدس، والسلمون المقدد مع الليمون والتفاح محشوة في الفرن) ونصائح كثيرة. على سبيل المثال: استبدال الملح مع الليمون للكشف عن النكهات.
- ويرافق كل نظام غذائي يوم جديد من حيث المبدأ الجديد لاعتماده. على سبيل المثال: "ننسى ما يسمى المنتجات الخفيفة". وهناك فكرة جيدة حقا أن يحقق أهدافه على نحو سلس، وبناء حياة جديدة صحية على المدى الطويل.
- وبفضل ارتفاعه فيتامين C، والنظام الغذائي الليمون لا ينطوي على أي فقدان للطاقة ويساعد على ممارسة بالتالي، كان ذلك أفضل لأنه يزيد من لهجة وحيوية وحثهم على وضع حذائه! ويخصص فصلا كاملا في الكتاب نفسه.
مساوئ النظام الغذائي الليمون
- هذا النظام الغذائي ليست مناسبة للجميع. وأولئك الذين يرغبون في العثور على السطر قبل الصيف (أقل من 5 كيلوغرامات) لديها كل شيء لكسب ولكن في حالة زيادة الوزن جدا، وأفضل استشارة الطبيب.
- ويتطلب شراء بعض الأطعمة قليلا من الصعب العثور على: بذور عباد الشمس، شراب القيقب والفواكه والليمون وخاصة العضوية ...
- يحتاج الى انفاق الكثير من الوقت لطهي الطعام. لمحبي الطعام، لذلك يمكن أن يكون هذا ميزة!
- يمكن أن يسبب حرقة.
- لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
فوائد شرب الماء الساخن مع الليمون لمنظمتنا
- تنظيف بشرتك. كما يزيل فيتامين C التجاعيد والعيوب، وأيضا يزيل السموم من الدم. كل هذا ثم ينظر على بشرتنا. الى جانب ذلك، يمكن أن نطبق مباشرة التحضير على وجوهنا لأننا بذلك تساعد في الحصول على نظرة أفضل.
- إعادة تحميل أنفاسك. بل هو أيضا وسيلة ناجحة لوجع الأسنان والتهاب اللثة.
- لا تولي اهتماما لحمض الليمون يمكن أن تضر المينا من أسنانك.
- يمكنك الحفاظ على حالة زن. عندما يتم أخذ عقلك عن الإجهاد، وجسمك يفقد فيتامين C. مع الليمون، يمكنك استرداد والعودة إلى المستوى الأمثل.
- وإذا نحينا جانبا هذه العادة السيئة من القهوة. لديك الرغبة لتقليل الكافيين. لن تحتاج لشحن وجبة الإفطار مع هذه المادة. في يوم من البداية الخاصة بك يكون أكثر صحة من ذلك بكثير!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق