الهرمونات كتلة التي تشير الدماغ ليعطي الشعور بالشبع.
قطع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية: ما هو؟
كنت أشعر دائما حتى بعد تناول وجبة دسمة والجوع؟ ربما كان له علاقة مع الدهون الثلاثية، أو جزيئات الدهون في الدم
والنتيجة هي الحاجة لتناول الطعام أكثر من ذلك، والتي، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى السمنة. هذه الأطعمة لذيذة وصحية سوف يساعد على الحد من شهيتك أثناء النهار وخفض الدهون الثلاثية.
طرق لخفض الدهون الثلاثية بسرعة
الفاصوليا:
على الرغم من أنها غنية بالألياف، وجميع أنواع، وخصوصا السوداء، هو جيد للهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول فقط ضع نصف - فنجان في سلطة له لتحسين الطعم أو إضافة إدراج الأفوكادو البروتينات إضافية.
الفواكه الطازجة: تشير الدراسات إلى أن إنتاج أكثر الطازجة في النظام الغذائي يقلل من مستوى الدهون الثلاثية. الفواكه مثل التفاح الكثير من السليلوز والفيتامينات والمعادن. جعل سلطة صحن الفواكه لتلبية جوعه لتناول الافطار أو إدراج بعض من الفاكهة المفضلة لديك في دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة الحبوب الغذائية.
زيت الزيتون: أنها غنية بالدهون، والتي يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية، واستخدامها بدلا من زيت عباد الشمس. كافية ملعقتين يوميا إلى تشبع وتجعلك في صحة جيدة.
السبانخ: كما مصدرا ممتازا لحمض الفا ليبويك يمكن أن تخفض الكولسترول بنسبة تصل إلى 60 في المئة. غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، "هو الحل الأمثل للخيط رفيع. تناول الطعام - مع زيت الزيتون.
ارتفاع الشحوم الثلاثية: النظام الغذائي والرياضة لخفض أسعار الفائدة
السيطرة على الكوليسترول وضغط الدم من خلال هذا الشراب المعجزة
ترسل عن طريق البريد الإلكتروني
كتابة مدونة حول هذه!
حصة على التغريد
قطع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية: ما هو؟
كنت أشعر دائما حتى بعد تناول وجبة دسمة والجوع؟ ربما كان له علاقة مع الدهون الثلاثية، أو جزيئات الدهون في الدم
والنتيجة هي الحاجة لتناول الطعام أكثر من ذلك، والتي، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى السمنة. هذه الأطعمة لذيذة وصحية سوف يساعد على الحد من شهيتك أثناء النهار وخفض الدهون الثلاثية.
طرق لخفض الدهون الثلاثية بسرعة
الفاصوليا:
على الرغم من أنها غنية بالألياف، وجميع أنواع، وخصوصا السوداء، هو جيد للهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول فقط ضع نصف - فنجان في سلطة له لتحسين الطعم أو إضافة إدراج الأفوكادو البروتينات إضافية.
الفواكه الطازجة: تشير الدراسات إلى أن إنتاج أكثر الطازجة في النظام الغذائي يقلل من مستوى الدهون الثلاثية. الفواكه مثل التفاح الكثير من السليلوز والفيتامينات والمعادن. جعل سلطة صحن الفواكه لتلبية جوعه لتناول الافطار أو إدراج بعض من الفاكهة المفضلة لديك في دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة الحبوب الغذائية.
زيت الزيتون: أنها غنية بالدهون، والتي يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية، واستخدامها بدلا من زيت عباد الشمس. كافية ملعقتين يوميا إلى تشبع وتجعلك في صحة جيدة.
السبانخ: كما مصدرا ممتازا لحمض الفا ليبويك يمكن أن تخفض الكولسترول بنسبة تصل إلى 60 في المئة. غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، "هو الحل الأمثل للخيط رفيع. تناول الطعام - مع زيت الزيتون.
ارتفاع الشحوم الثلاثية: النظام الغذائي والرياضة لخفض أسعار الفائدة
السيطرة على الكوليسترول وضغط الدم من خلال هذا الشراب المعجزة
ترسل عن طريق البريد الإلكتروني
كتابة مدونة حول هذه!
حصة على التغريد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق