الكلى: 06 عادات قاتلة الكلى الخاصة بك!
لدينا الكلى مهمة عظمى لصحتنا! انهم تصفية الدم وإنتاج الهرمونات، وامتصاص المعادن، والتخلص من السموم، وتحييد الأحماض.
الكلى هي واحدة من أهم الأجهزة في الجسم، وأنها تستحق قليلا من الحب.
الضرر أو الانخفاض المطرد لالكليتين وغالبا ما تذهب دون أن يلاحظها أحد لسنوات لأن الكليتين يمكن أن تعمل مع قدرة 20٪ فقط.
ولهذا السبب غالبا ما تسمى أمراض الكلى "المرض الصامت".
هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن يعتني بهم قبل فوات الاوان.
وهنا لائحة من 06 العادات المشتركة التي وضعت الكثير من الضغط على الكليتين، ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة على مر الزمن.
الانتباه إلى الخاص بك الكلى
1. لا تشرب كمية كافية من الماء أهم وظيفة الكلى الخاصة بك لتصفية الدم وإزالة السموم والنفايات.
عندما كنت لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار، والسموم والنفايات تبدأ في بناء ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة لجسمك.
2. الكثير من الملح في النظام الغذائي جسمك يحتاج الصوديوم أو الملح لتعمل بشكل صحيح.
ومع ذلك، فإن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح يمكن أن ترفع ضغط الدم وتضع الكثير من الضغط على الكلى. لا تستهلك أكثر من خمسة جرامات من الملح يوميا.
3. غالبا ما يؤخر نداء الطبيعة معظم الناس يتجاهلون حاجة للذهاب لأنهم مشغولون جدا أو تريد تجنب الحمامات العامة.
الاحتفاظ البول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يسبب الفشل الكلوي، حصى الكلى، وسلس البول.
4. التخلص من هذه العادة من الدراسات العلمية السكر تبين أن الناس الذين يتناولون اثنين أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة للإصابة من البروتين في البول.
تحتوي على البروتين في البول هو علامة مبكرة أن الكليتين لا تعمل بشكل صحيح.
5. نقص في الفيتامينات والمعادن واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الفواكه والخضروات مهم لصحتك العامة وظائف الكلى جيدة.
يمكن للعديد من أوجه القصور يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.
فيتامين B6 والمغنيسيوم، على سبيل المثال، مهمة جدا للحد من مخاطر حصى الكلى.
6. الكثير من البروتين الحيواني استهلاك البروتين، خاصة اللحوم الحمراء، يزيد من العبء الأيضي على الكليتين.
لذلك المزيد من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك يعني أن الكلى لديهم على العمل بجد وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.
- انظر أكثر athttp: //planitfitnes.blogspot.com/
لدينا الكلى مهمة عظمى لصحتنا! انهم تصفية الدم وإنتاج الهرمونات، وامتصاص المعادن، والتخلص من السموم، وتحييد الأحماض.
الكلى هي واحدة من أهم الأجهزة في الجسم، وأنها تستحق قليلا من الحب.
الضرر أو الانخفاض المطرد لالكليتين وغالبا ما تذهب دون أن يلاحظها أحد لسنوات لأن الكليتين يمكن أن تعمل مع قدرة 20٪ فقط.
ولهذا السبب غالبا ما تسمى أمراض الكلى "المرض الصامت".
وهنا لائحة من 06 العادات المشتركة التي وضعت الكثير من الضغط على الكليتين، ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة على مر الزمن.
الانتباه إلى الخاص بك الكلى
1. لا تشرب كمية كافية من الماء أهم وظيفة الكلى الخاصة بك لتصفية الدم وإزالة السموم والنفايات.
عندما كنت لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار، والسموم والنفايات تبدأ في بناء ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة لجسمك.
2. الكثير من الملح في النظام الغذائي جسمك يحتاج الصوديوم أو الملح لتعمل بشكل صحيح.
ومع ذلك، فإن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح يمكن أن ترفع ضغط الدم وتضع الكثير من الضغط على الكلى. لا تستهلك أكثر من خمسة جرامات من الملح يوميا.
3. غالبا ما يؤخر نداء الطبيعة معظم الناس يتجاهلون حاجة للذهاب لأنهم مشغولون جدا أو تريد تجنب الحمامات العامة.
الاحتفاظ البول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يسبب الفشل الكلوي، حصى الكلى، وسلس البول.
4. التخلص من هذه العادة من الدراسات العلمية السكر تبين أن الناس الذين يتناولون اثنين أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة للإصابة من البروتين في البول.
تحتوي على البروتين في البول هو علامة مبكرة أن الكليتين لا تعمل بشكل صحيح.
5. نقص في الفيتامينات والمعادن واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الفواكه والخضروات مهم لصحتك العامة وظائف الكلى جيدة.
يمكن للعديد من أوجه القصور يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.
فيتامين B6 والمغنيسيوم، على سبيل المثال، مهمة جدا للحد من مخاطر حصى الكلى.
6. الكثير من البروتين الحيواني استهلاك البروتين، خاصة اللحوم الحمراء، يزيد من العبء الأيضي على الكليتين.
لذلك المزيد من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك يعني أن الكلى لديهم على العمل بجد وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.
- انظر أكثر athttp: //planitfitnes.blogspot.com/
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق